la cara B♡

antes era un desastre

B♥︎ — Fri, 17 Apr 2026 15:17:14 GMT

TODA tu vida intentando “hacer las cosas bien”.

TODA tu vida viendo como todo se te cae cada cierto tiempo.

Has tenido etapas de foco, de energía, de hábitos, de sentir que por fin lo tienes.

Que esta vez sí. Ya sabes como sostener tus buenos hábitos y como aprovechar tu tiempo. Pero otra vez la “disciplina” vuelve a desaparecer.

Y una vez más… vuelves a empezar.

Lo peor no es no ser capaz de sostenerlo. Lo peor es el dialogo interno. Piensas que no tienes disciplina, que no eres capaz de organizarte, incluso que eres vaga. Y pasas la mayor parte de tu vida probando métodos de productividad y organización. Intentando encajar en algo que nunca iba a funcionar.

No porque no seas capaz.

Porque no está hecho para ti.

He pasado el 90% de mi vida adulta culpándome por no tener disciplina. Hasta que un día descubrí que

mi “problema” NO es de falta disciplina sino de DOPAMINA.
y puede que te pase a tí tamién.

Ya no soy un desastre

Ahora tengo ¿déficit? de atención. Y como en cada diagnóstico de TDAH adulto liberé gran parte de la culpa. Porque no es verdad que no puedas sostener hábitos o ser una persona productiva.

Es que no has encontrado tu propia forma de tener disciplina.

Ahora comprendo que hay días en los que puedes con todo. Y días en los que no puedes ni contigo. Que cuando tienes TDAH funcionas por estados. Y desde dentro, no siempre sabes en cuál estás hasta que ya es tarde.

Por eso todo se cae.

Este Q1 he estado en todos los estados posibles. He pasado del hiperfoco a no ser capaz de mover un dedo.

Creo que solo si tienes TDAH conoces esa sensación de decirte lo que tienes que hacer, y que tu cuerpo simplemente no responda.

También he tenido periodos estables, de rutinas y paz mental.

Que como tantas otras veces han vuelto a derrumbarse.

Lo único que ha evitado que me pierda del todo.

Aún no he encontrado la formula mágica para que esto no ocurra.

Pero lo que sí tengo es cada vez más capacidad de detectar cuando voy a entrar en bucle y cómo salir.

Y eso en gran parte se debe al journaling. Ha sido el único hábito que he logrado mantener este Q1. 90/90 días.

No te voy a decir que es la solución a todo, porque no la tengo y porque con el TDAH no existe eso. Pero si algo de esta carta te ha resonado, dale una oportunidad. Aquí tienes una guía de journaling para principantes.

¿Y ahora qué?

Lo dicho, no tengo una solución.

Yo aún no soy capaz de mantenerme en equilibrio el 100% del tiempo.
Pero estoy decidida a conseguirlo.

Sigo estudiando y probando sobre TDAH para encontrar el equilibrio viviendo con deficit de atención mientras hago funcionar varios negocios.

Y esto es precisamente lo que voy a contarte en esta newsletter.

Te voy a contar en tiempo real cómo logro construir un sistema que funcione incluso cuando tú no lo haces.

En las próximas cartas voy a enseñarte exactamente cómo estoy diseñando ese sistema: cómo gestiono mis estados y qué decisiones tomo cuando no tengo energía.

Esto no ha hecho más que empezar.

Nos vemos pronto, B♡

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